葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

鹽與高血壓有關的主要證據，來自人群間的比較研究。限制高血壓病人攝鈉(食鹽與含鈉食品)則血壓下降，服用利尿劑、排鈉利水，血壓也下降。